女性经期补铁?济宁红房子医院医师对此讲解到，女性每个月特殊的生理周期对于女性来讲是很不舒服的几天，而女性在经期要做到饮食的合理性，多注重进行补铁。

　　女性为什么在经期要多补充铁呢?

　　女性在月经周期中随着内分泌的变化，无论是生理和心理上也会发生较大的变化。而在这一特殊时期里，对营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，也是人体合成血红蛋白的重要元素。

　　当女性月经来潮时会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18到21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。所以，在女性机体失血的月经期间里，多补充富含铁、蛋白质和维生素C的食物是很重要的。

　　女性经期补铁?我们在阅读完以上相关的内容之后，相信众多的女性朋友们对这方面的内容已有所了解了，在日常生活里希望女性们可以做好月经期的预防护理工作。