经期吃苹果?曾经有一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。虽然有点夸张，但苹果中的营养和药用价值是非常大的。而且苹果中营养很容易吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。那么，月经期间的女性适合吃苹果吗?特邀济宁红房子医院的医师为我们解答。

　　那么，在月经期女性能吃苹果吗?

　　在月经期间女性的抵抗力都比较差，所以需要多补充营养，像多吃新鲜的瓜果蔬菜。其中，苹果有清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功能，可以有效地降低女性的胆固醇，所以在月经期间适量吃苹果也是可以的。

　　月经期间还有哪些饮食方面的注意事项?

　　1、月经来潮的前一周，应该吃的清淡、易消化而且营养丰富的食物。可以多吃豆类或者鱼类这些高蛋白的食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经期间女性会损失一些血液。所以，月经后期需要多补充如肉、动物肝、蛋、奶等含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。

　　3、月经来潮初期时，常常会觉得腰痛、不想吃饭，这时可以吃一些如枣、面条、薏米粥等开胃、易消化的食物。

　　4、月经期既要保障营养，又要利于消化，所以需要多喝水，多吃蔬菜，这样可以防止便秘，还可以是盆腔出血减少。

　　月经期注意事项：

　　(1)要注意经期卫生，每日坚持从前往后的清洗外阴，不要使用肥皂。洗完后要用用干净、柔软的卫生巾。

　　(2)要注意保暖，不用冷水洗浴。

　　(3)要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。

　　【温馨提示】女性在月经期间还要避免吃太凉太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水。 可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚，注意个人卫生，保持良好足够的睡眠。